Всички добавки
26 добавки, подредени по това колко са силни доказателствата.
по доказателства — не по реклама
Показани 10 от 10 · Изчисти филтрите
Силни доказателства 1 добавка
Какво значи „силни“ →Умерени доказателства 5 добавки
Какво значи „умерени“ →АнтиоксидантиАстаксантин (Astaxanthin)Пигментът, който прави сьомгата розова — и една от малкото антиоксидантни добавки с реални ефекти при хора. Най-ясно при кожа и зрителна…умерениПрочетиАдаптогениАшваганда (Withania somnifera)Корен от индийската аюрведа, днес най-продаваният „адаптоген“. Проучванията са десетки, но малки и кратки — най-добре подкрепени са стресът, тревожността и сънят.…умерениЕС: под преглед или забранена в отделни държавиПрочетиРастителни екстрактиБерберин (Berberine)Растителен алкалоид от жълтия корен на берберисите, с десетки малки проучвания — почти всички в Китай и при хора с диабет тип…умерениЕС: под преглед или забранена в отделни държавиПрочетиВитаминиИнозитол (Мио-инозитол)Захароподобна молекула, която тялото само произвежда; като добавка е най-изследвана при PCOS. Там малки проучвания виждат по-редовен цикъл и по-ниски андрогени, но…умерениПрочетиВитаминиНиацин (Витамин B3)Витамин B3 не е една добавка, а няколко различни форми с различна ефективност. Повишава NAD+, но при здрави хора това рядко води…умерениПрочети
Ограничени доказателства 4 добавки
Какво значи „ограничени“ →ВитаминиNMN (Никотинамид мононуклеотид)Прекурсор на NAD+ — коензим, чиито нива спадат с възрастта. При хора надеждно вдига NAD+ в кръвта; какво следва от това, проучванията…ограничениЕС: не е разрешена като добавкаПрочетиВитаминиNR (Никотинамид рибозид)Форма на витамин B3 и прекурсор на NAD+. При хора надеждно вдига NAD+ в кръвта и се понася добре; инсулинова чувствителност, мускули,…ограничениЕС: с ограничение или задължително предупреждениеПрочетиРастителни екстрактиБабини зъби (Tribulus terrestris)Бабините зъби са растителен екстракт с умерени доказателства за подкрепа на либидото и хормоналния баланс — особено при мъже с реален дефицит…ограничениПрочетиАдаптогениМака (Lepidium meyenii)Маката е адаптогенно растение от Перуанските Анди, изследвано за ефекти върху либидото, хормоналния баланс и енергията. За разлика от хормонални добавки, маката…ограничениПрочети