Всички добавки
26 добавки, подредени по това колко са силни доказателствата.
по доказателства — не по реклама
Показани 4 от 4 · Изчисти филтрите
АминокиселиниL-ТеанинАминокиселина от зеления чай с добре документирани ефекти върху релаксацията без сънливост. Най-силен в комбинация с кофеин.умерениПрочетиАдаптогениАшваганда (Withania somnifera)Корен от индийската аюрведа, днес най-продаваният „адаптоген“. Проучванията са десетки, но малки и кратки — най-добре подкрепени са стресът, тревожността и сънят.…умерениЕС: под преглед или забранена в отделни държавиПрочетиАдаптогениБакопа (Bacopa monnieri)Аюрведическа билка с хилядолетна употреба за памет и концентрация. Клиничните проучвания показват умерен ефект върху забавеното припомняне и намаляване на стреса при…умерениПрочети5-HTP (5-хидрокситриптофан)5-HTP е директна стъпка към серотонина — затова има реална логика при сън, апетит и настроение. Данните са ограничени, но смислени. Най-важното…ограничениПрочети