Всички добавки
26 добавки, подредени по това колко са силни доказателствата.
по доказателства — не по реклама
Показани 8 от 8 · Изчисти филтрите
Силни доказателства 1 добавка
Какво значи „силни“ →Умерени доказателства 4 добавки
Какво значи „умерени“ →АминокиселиниL-ТеанинАминокиселина от зеления чай с добре документирани ефекти върху релаксацията без сънливост. Най-силен в комбинация с кофеин.умерениПрочетиАдаптогениАшваганда (Withania somnifera)Корен от индийската аюрведа, днес най-продаваният „адаптоген“. Проучванията са десетки, но малки и кратки — най-добре подкрепени са стресът, тревожността и сънят.…умерениЕС: под преглед или забранена в отделни държавиПрочетиАдаптогениБакопа (Bacopa monnieri)Аюрведическа билка с хилядолетна употреба за памет и концентрация. Клиничните проучвания показват умерен ефект върху забавеното припомняне и намаляване на стреса при…умерениПрочетиВитаминиНиацин (Витамин B3)Витамин B3 не е една добавка, а няколко различни форми с различна ефективност. Повишава NAD+, но при здрави хора това рядко води…умерениПрочети
Ограничени доказателства 3 добавки
Какво значи „ограничени“ →5-HTP (5-хидрокситриптофан)5-HTP е директна стъпка към серотонина — затова има реална логика при сън, апетит и настроение. Данните са ограничени, но смислени. Най-важното…ограничениПрочетиВитаминиNMN (Никотинамид мононуклеотид)Прекурсор на NAD+ — коензим, чиито нива спадат с възрастта. При хора надеждно вдига NAD+ в кръвта; какво следва от това, проучванията…ограничениЕС: не е разрешена като добавкаПрочетиВитаминиNR (Никотинамид рибозид)Форма на витамин B3 и прекурсор на NAD+. При хора надеждно вдига NAD+ в кръвта и се понася добре; инсулинова чувствителност, мускули,…ограничениЕС: с ограничение или задължително предупреждениеПрочети