Всички добавки
26 добавки, подредени по това колко са силни доказателствата.
по доказателства — не по реклама
Показани 9 от 9 · Изчисти филтрите
Силни доказателства 2 добавки
Какво значи „силни“ →МинералиМагнезийМагнезият участва в над 300 ензимни реакции — от производството на енергия до нервната система. Дефицитът е чест и труден за откриване…силниПрочетиОмега мастни киселиниОмега-3 мастни киселиниEPA и DHA са формите на омега-3, които тялото използва директно; растителните източници дават ALA, която се преобразува ограничено. Най-сигурният ефект е…силниПрочети
Умерени доказателства 4 добавки
Какво значи „умерени“ →АминокиселиниL-КарнитинL-карнитинът транспортира мастни киселини в митохондриите. Мета-анализи показват скромен ефект върху теглото, недостатъчен за надеждна добавка за отслабване при здрав всеяден човек.…умерениПрочетиРастителни екстрактиБерберин (Berberine)Растителен алкалоид от жълтия корен на берберисите, с десетки малки проучвания — почти всички в Китай и при хора с диабет тип…умерениЕС: под преглед или забранена в отделни държавиПрочетиВитаминиИнозитол (Мио-инозитол)Захароподобна молекула, която тялото само произвежда; като добавка е най-изследвана при PCOS. Там малки проучвания виждат по-редовен цикъл и по-ниски андрогени, но…умерениПрочетиРастителни екстрактиКуркума (Куркумин)Куркуминът е концентрираният активен екстракт в куркумата и е сред по-добре проучените растителни добавки при възпаление и ставни оплаквания. Най-важният фактор за…умерениЕС: с ограничение или задължително предупреждениеПрочети
Ограничени доказателства 3 добавки
Какво значи „ограничени“ →ВитаминиNMN (Никотинамид мононуклеотид)Прекурсор на NAD+ — коензим, чиито нива спадат с възрастта. При хора надеждно вдига NAD+ в кръвта; какво следва от това, проучванията…ограничениЕС: не е разрешена като добавкаПрочетиГъбиЛъвска грива (Hericium erinaceus)Лъвската грива е лечебна гъба, изследвана за способността си да стимулира производството на NGF — фактор за нервен растеж. Клинични проучвания показват…ограничениПрочетиРастителни екстрактиПикногенол (Pycnogenol)Пикногенол® е стандартизиран екстракт от кора на френски морски бор с над 40 клинични проучвания. Най-силните данни са при венозна недостатъчност и…ограничениПрочети