Всички добавки

26 добавки, подредени по това колко са силни доказателствата.

по доказателства — не по реклама

Показани 10 от 10 · Изчисти филтрите

Силни доказателства 3 добавки

Какво значи „силни“ →
ВитаминиВитамин B12 (Кобаламин)B12 е витамин, чиито естествени надеждни източници са животинските храни. При веганска диета добавката е задължителна. Дефицитът е коварен — може да…силниПрочетиВитаминиВитамин D (Витамин Д)Хормоноподобен витамин, който тялото прави само на слънце — затова от октомври до март голяма част от хората в България са с…силниПрочетиВитаминиФолиева киселина / Метилфолат (Витамин B9)Фолатът (B9) е задължителен при бременност — намалява риска от дефекти на невралната тръба с 50–70%. Приемай поне 1 месец преди забременяване.…силниПрочети

Умерени доказателства 3 добавки

Какво значи „умерени“ →
ВитаминиВитамин K2 (Менахинон)K2 активира протеините, насочващи калция към костите и предпазващи артериите от калцификация. MK-7 е предпочитаната форма за ежедневна употреба заради по-дългия полуживот.…умерениПрочетиВитаминиИнозитол (Мио-инозитол)Захароподобна молекула, която тялото само произвежда; като добавка е най-изследвана при PCOS. Там малки проучвания виждат по-редовен цикъл и по-ниски андрогени, но…умерениПрочетиВитаминиНиацин (Витамин B3)Витамин B3 не е една добавка, а няколко различни форми с различна ефективност. Повишава NAD+, но при здрави хора това рядко води…умерениПрочети

Ограничени доказателства 4 добавки

Какво значи „ограничени“ →
ВитаминиNMN (Никотинамид мононуклеотид)Прекурсор на NAD+ — коензим, чиито нива спадат с възрастта. При хора надеждно вдига NAD+ в кръвта; какво следва от това, проучванията…ограничениЕС: не е разрешена като добавкаПрочетиВитаминиNR (Никотинамид рибозид)Форма на витамин B3 и прекурсор на NAD+. При хора надеждно вдига NAD+ в кръвта и се понася добре; инсулинова чувствителност, мускули,…ограничениЕС: с ограничение или задължително предупреждениеПрочетиВитаминиБиотин (Витамин B7)Биотинът помага за косата само при доказан дефицит. При хора с нормални нива няма убедителни клинични доказателства, че подобрява растежа на косата…ограничениПрочетиГъбиЛъвска грива (Hericium erinaceus)Лъвската грива е лечебна гъба, изследвана за способността си да стимулира производството на NGF — фактор за нервен растеж. Клинични проучвания показват…ограничениПрочети