Всички добавки

26 добавки, подредени по това колко са силни доказателствата.

по доказателства — не по реклама

Показани 9 от 9 · Изчисти филтрите

Силни доказателства 3 добавки

Какво значи „силни“ →
АдаптогениАшваганда (Withania somnifera)Ашвагандата е едно от най-добре проучените адаптогенни растения. Активните й съединения — витанолидите — помагат за нормализиране на стресовия хормон кортизол, подобряват…силниЕС: под преглед или забранена в отделни държавиПрочетиРастителни екстрактиБерберин (Berberine)Берберинът е растителен алкалоид с много клинични проучвания. В тях понижава кръвната захар, LDL холестерола и триглицеридите, най-вече при хора с диабет…силниЕС: под преглед или забранена в отделни държавиПрочетиВитаминиФолиева киселина / Метилфолат (Витамин B9)Фолатът (B9) е задължителен при бременност — намалява риска от дефекти на невралната тръба с 50–70%. Приемай поне 1 месец преди забременяване.…силниПрочети

Умерени доказателства 3 добавки

Какво значи „умерени“ →
АнтиоксидантиАстаксантин (Astaxanthin)Пигментът, който прави сьомгата розова — и една от малкото антиоксидантни добавки с реални ефекти при хора. Най-ясно при кожа и зрителна…умерениПрочетиВитаминиИнозитол (Мио-инозитол)Инозитолът е една от малкото добавки при PCOS, зад които стоят реални клинични данни. Уловката: ефектът зависи силно от това коя форма…умерениПрочетиВитаминиНиацин (Витамин B3)Витамин B3 не е една добавка, а няколко различни форми с различна ефективност. Повишава NAD+, но при здрави хора това рядко води…умерениПрочети

Ограничени доказателства 3 добавки

Какво значи „ограничени“ →
Растителни екстрактиБабини зъби (Tribulus terrestris)Бабините зъби са растителен екстракт с умерени доказателства за подкрепа на либидото и хормоналния баланс — особено при мъже с реален дефицит…ограничениПрочетиВитаминиБиотин (Витамин B7)Биотинът помага за косата само при доказан дефицит. При хора с нормални нива няма убедителни клинични доказателства, че подобрява растежа на косата…ограничениПрочетиАдаптогениМака (Lepidium meyenii)Маката е адаптогенно растение от Перуанските Анди, изследвано за ефекти върху либидото, хормоналния баланс и енергията. За разлика от хормонални добавки, маката…ограничениПрочети