Всички добавки
26 добавки, подредени по това колко са силни доказателствата.
по доказателства — не по реклама
Показани 11 от 11 · Изчисти филтрите
Силни доказателства 1 добавка
Какво значи „силни“ →Умерени доказателства 5 добавки
Какво значи „умерени“ →АминокиселиниL-ТеанинАминокиселина от зеления чай с добре документирани ефекти върху релаксацията без сънливост. Най-силен в комбинация с кофеин.умерениПрочетиАнтиоксидантиАстаксантин (Astaxanthin)Пигментът, който прави сьомгата розова — и една от малкото антиоксидантни добавки с реални ефекти при хора. Най-ясно при кожа и зрителна…умерениПрочетиАдаптогениАшваганда (Withania somnifera)Корен от индийската аюрведа, днес най-продаваният „адаптоген“. Проучванията са десетки, но малки и кратки — най-добре подкрепени са стресът, тревожността и сънят.…умерениЕС: под преглед или забранена в отделни държавиПрочетиВитаминиНиацин (Витамин B3)Витамин B3 не е една добавка, а няколко различни форми с различна ефективност. Повишава NAD+, но при здрави хора това рядко води…умерениПрочетиАдаптогениРодиола розеаРодиолата (Rhodiola rosea) е адаптогенна билка, която подпомага организма при стрес и умора. Тя може да подобри енергията, концентрацията и издръжливостта при…умерениПрочети
Ограничени доказателства 5 добавки
Какво значи „ограничени“ →ВитаминиNMN (Никотинамид мононуклеотид)NMN е прекурсор на NAD+ — коензим, чиито нива спадат с възрастта. Надеждно повишава NAD+ в кръвта при хора, но клиничните ефекти…ограничениЕС: не е разрешена като добавкаПрочетиВитаминиNR (Никотинамид рибозид)NR е форма на витамин B3 и прекурсор на NAD+. Надеждно повишава NAD+ нивата при хора и се понася добре, но клиничните…ограничениЕС: с ограничение или задължително предупреждениеПрочетиРастителни екстрактиБабини зъби (Tribulus terrestris)Бабините зъби са растителен екстракт с умерени доказателства за подкрепа на либидото и хормоналния баланс — особено при мъже с реален дефицит…ограничениПрочетиВитаминиБиотин (Витамин B7)Биотинът помага за косата само при доказан дефицит. При хора с нормални нива няма убедителни клинични доказателства, че подобрява растежа на косата…ограничениПрочетиАдаптогениМака (Lepidium meyenii)Маката е адаптогенно растение от Перуанските Анди, изследвано за ефекти върху либидото, хормоналния баланс и енергията. За разлика от хормонални добавки, маката…ограничениПрочети