Всички добавки
26 добавки, подредени по това колко са силни доказателствата.
по доказателства — не по реклама
Показани 8 от 8 · Изчисти филтрите
Силни доказателства 4 добавки
Какво значи „силни“ →Растителни екстрактиБерберин (Berberine)Берберинът е растителен алкалоид с много клинични проучвания. В тях понижава кръвната захар, LDL холестерола и триглицеридите, най-вече при хора с диабет…силниЕС: под преглед или забранена в отделни държавиПрочетиРастителни екстрактиДжинджифил (Zingiber officinale)Джинджифилът е една от най-добре проучените натурални добавки с доказани ефекти при гадене, хронично възпаление и метаболитни нарушения. Активните му съединения —…силниПрочетиМинералиМагнезийМагнезият участва в над 300 ензимни реакции — от производството на енергия до нервната система. Дефицитът е чест и труден за диагностициране…силниПрочетиОмега мастни киселиниОмега-3 мастни киселиниEPA и DHA са формите на омега-3, които тялото използва директно. Растителните източници дават основно ALA, която се преобразува ограничено. Рибеното масло,…силниПрочети
Умерени доказателства 4 добавки
Какво значи „умерени“ →ВитаминиВитамин K2 (Менахинон)K2 активира протеините, насочващи калция към костите и предпазващи артериите от калцификация. MK-7 е предпочитаната форма за ежедневна употреба заради по-дългия полуживот.…умерениПрочетиВитаминиИнозитол (Мио-инозитол)Инозитолът е една от малкото добавки при PCOS, зад които стоят реални клинични данни. Уловката: ефектът зависи силно от това коя форма…умерениПрочетиРастителни екстрактиКуркума (Куркумин)Куркуминът е концентрираният активен екстракт в куркумата и е сред по-добре проучените растителни добавки при възпаление и ставни оплаквания. Най-важният фактор за…умерениЕС: с ограничение или задължително предупреждениеПрочетиВитаминиНиацин (Витамин B3)Витамин B3 не е една добавка, а няколко различни форми с различна ефективност. Повишава NAD+, но при здрави хора това рядко води…умерениПрочети